Pandemi Sürecinde Evde Nasıl Spor Yapabilirim? – Hafta 2
Merhaba, Pandemi sürecinde evde spor serimizin birinci videosu ile temel egzersizlerle başladık. Programımızın her biri haftada en az 3 kere uygulanması lazım. Sonraki haftalarda aynı düzen ile ilerlemekte. GÜNLÜK ANTRENMAN 6 + (6*2sn statik) Tekrar Squat * 2 SET 6 + (6*2sn statik) Tekrar Sumo Squat * 2 SET 6 + (6*2sn statik) Tekrar…
